影响情绪的factors不只是你周遭遇到的事物，还有身体里的荷尔蒙、月亮的阴晴圆缺、和本身的性格。
虽然情绪一时难控制，但伤心的时候、生气的时候、委屈的时候该怎么办呢？
生气篇
Do s
按下暂停键⏸️
深呼吸……（哈哈哈 没有生气的时候也记得呼吸）
别因为一时的脾气而做出会让自己事后会悔不当初的决定或伤了身边的人。所以火气上来的那一刻，请keep calm and breathe deeply，想想当下做什么能缓解此刻的情形。
冷静地想你生气的原因 🤔
没人有义务当你的出气筒，有多少婚姻、多少家庭败在另一半的脾气上。
情景
妻子在家照顾孩子煮饭打扫了一整天，终于能闲下来看泡沫剧的时候…
丈夫在公司里被别人嫁祸，成了背黑锅的羔羊，在上司那里受气，下属嘲笑…
结局1
丈夫回家找架吵，原因可以有很多
- 妻子没有第一时间迎上来
- 妻子迎上来了，可是没有马上拿过他手上的东西
- 妻子看见他的时候，刚好剧情很悲伤，在嘤嘤地哭着
- 也有可能是回来的时候看见妻子突然觉得她突然更丑了…… （请相信坏情绪能影响视觉神经）
- 可能饭还没煮好
- 可能孩子在哭、在闹
- 可能家里有煮菜的油烟味
- 饭菜不合胃口…………
这些寻常的事情，在发火的眼里都变成了导火的triggers，家庭剧一触即发。
夫妻可能会因为这些芝麻小事而吵个不停，可是这些是他们生气的真正原因吗？
No no………
有气没处发的人们，只是寻求一个爆点，让他们能顺利地把不满发泄出来。
有气没处发的人们，只是寻求一个爆点，让他们能顺利地把不满发泄出来。
丈夫把从工作上受来的气撒在妻子身上，因为他清楚明白她是他的法定妻子，就算对她发火撒野她都不会轻易离开他。
而她做错什么了吗？ 她已经照顾好家了，作为丈夫的他还要求什么呢？要求她能让上司加薪？！
幼稚的人，总是习惯性地对自己最亲密的人耍脾气。
成熟的人，总会爱惜身边的人，在变脸发火之前会想清楚前因后果，不会把自己的问题推卸到别人身上。
成熟的人，总会爱惜身边的人，在变脸发火之前会想清楚前因后果，不会把自己的问题推卸到别人身上。
其实，妻子只做错了一件事，她识不清丈夫的真面目，她嫁了一个没有责任感的男人。아이고 ...男怕入错行，女怕嫁错郎。。。这是广大女性的忧虑及悲哀。。。唉，没人能窥探未来，但结婚前记得从微小的细节里分析他的为人。女孩纸们，学会看人很重要哦！
回来~~
回来~~
这对夫妻之间的问题，解决方案= 沟通+理解+爱。
若无爱，沟通也会成问题。因为沟通不只是普通交谈，沟通是交流，70%情绪，30%内容。如果你不够爱，死要面子，低不下头，任何一方都不能妥协 = 离婚吧，孩纸！
结局2
同样的情形，若换了一个人，换了一个态度，所有的麻烦事就不会发生。
丈夫在进家门前收拾好了情绪。进门后，就算妻子怎样怎样地进行不合格迎接，他也会温柔地抱抱她。和妻子聊天的当儿，他会把在公司里受的苦都平和地对她倾诉，妻子听了后只会更心疼丈夫。
就这样，会管理情绪的丈夫获得了更幸福的家庭。
不成熟的丈夫为自己带来了更多的烦恼。。。
不成熟的丈夫为自己带来了更多的烦恼。。。
收尾篇
情绪发泄的正确打开方式
- 吃好吃的
对我来说，没有什么坏情绪是一个草莓雪糕消化不了的，如果有，那就✖️2、✖️3…… ㅋㅋ
找到自己的开心果吧！！
研究显示，巧克力能让你心情愉快，试试看吧！
2. 睡个好觉
心情不好的时候，做什么事也没劲，既然如此，Shut down and take a good nap 吧！可能一觉起来就突然灵光一现，找到问题的解决办法了呢！
3. 看个电影、电视剧、综艺节目
看电视（或电脑，tablet blablabla…）
默箫就常常在伤心，心情不好的时候看综艺节目，
，泡沫剧或需要大脑皮层的推理悬疑剧！！
本箫要推荐：武法律师、Sherlock Homes、一枝梅、狗与狼的时间、Remember 等等等等等
休闲剧推荐list：金秘书为什么这样？（하하하）、三流之路（挺励志的，不错不错）、哦！我的皇帝陛下（这个看着很轻松，默箫在读书到很累的时候会偷偷看一两集）、微微一笑很倾城。。。
综艺推荐： Running Man/ 奔跑吧、weekly idol/一周偶像、拜托了冰箱、快乐大本营、爸爸去哪儿（特治愈！）。。。
4. 知心朋友=心情垃圾桶
若一个人无法消化自己的负面情绪，别总是憋着，朋友不是摆的！No man is an island, 每个人都需要朋友，需要情绪的宣泄，需要朋友的陪伴及鼓励·。把烦心的事情一股脑儿地说出来，心也变轻了，乌云也散了。但所谓的心情垃圾桶的正确打开方法是互相分享和分担，而不是大声骂人，打架。。。请温柔对待身边的人。。。
5. 运动go go
若小宇宙真的已经爆发到危及周围人士，那。。。请闭门操劳一下身体吧！把多余的力量都用来运动了，就没有剩余的力气来生气了。
除了这个表面的原因，运动能使人更快乐，还能改善忧郁症。运动时，脑袋会分泌更多安多酚（endorphin），让人感觉轻松。而且，运动能增加脑部的生长因子（growth factor），能改善忧郁症。学生党也记得要多多运动，运动能增强记忆力，让你读书事半功倍！
6. 游山玩水go go
旅行真是一个花钱享受的过程，但若能让自己从繁忙的生活里走出来，让急躁的心灵平静下来，也不妨试试。一个人当背包客也好、两个人卿卿我我去蜜月也好、与朋友们结伴旅行也行，总之，花些钱让自己享受这世界的美好，钱就花得值得。
许多人一生都在为材米油盐烦恼，贫穷怕了，就算有钱了，也宁可当个守财奴，不舍得花钱，只想着努力赚钱。但是，兄弟们，钱呢，有进有出，不出怎进？默默从来都坚信，人来这世上走一遭，除了要对这世界做出一点点贡献，也要对自己负责。钱，赚来就是花的，不花就是废纸，赚莱干嘛呢？
老箫突然感触颇多。。。
就这样结束了第一次发文，谢谢大家耐心阅读（如果真的有人看的话）
4. 知心朋友=心情垃圾桶
若一个人无法消化自己的负面情绪，别总是憋着，朋友不是摆的！No man is an island, 每个人都需要朋友，需要情绪的宣泄，需要朋友的陪伴及鼓励·。把烦心的事情一股脑儿地说出来，心也变轻了，乌云也散了。但所谓的心情垃圾桶的正确打开方法是互相分享和分担，而不是大声骂人，打架。。。请温柔对待身边的人。。。
5. 运动go go
若小宇宙真的已经爆发到危及周围人士，那。。。请闭门操劳一下身体吧！把多余的力量都用来运动了，就没有剩余的力气来生气了。
除了这个表面的原因，运动能使人更快乐，还能改善忧郁症。运动时，脑袋会分泌更多安多酚（endorphin），让人感觉轻松。而且，运动能增加脑部的生长因子（growth factor），能改善忧郁症。学生党也记得要多多运动，运动能增强记忆力，让你读书事半功倍！
6. 游山玩水go go
旅行真是一个花钱享受的过程，但若能让自己从繁忙的生活里走出来，让急躁的心灵平静下来，也不妨试试。一个人当背包客也好、两个人卿卿我我去蜜月也好、与朋友们结伴旅行也行，总之，花些钱让自己享受这世界的美好，钱就花得值得。
许多人一生都在为材米油盐烦恼，贫穷怕了，就算有钱了，也宁可当个守财奴，不舍得花钱，只想着努力赚钱。但是，兄弟们，钱呢，有进有出，不出怎进？默默从来都坚信，人来这世上走一遭，除了要对这世界做出一点点贡献，也要对自己负责。钱，赚来就是花的，不花就是废纸，赚莱干嘛呢？
老箫突然感触颇多。。。
就这样结束了第一次发文，谢谢大家耐心阅读（如果真的有人看的话）
